健美的真谛和人们的认识误区
有的人滥用药物，导致严重疾病甚至死亡；有的人虽然有一身肌肉，但却连最起码的运动能力都不具备；有的人花费了大量的时间和精力，最后练出的体型却令人作呕。在耳闻目睹了大量的这种丑陋和可笑的事情以后，2004年全美健美锦标赛中量级亚军斯坦・麦昆让人不禁眼前一亮。这个亚洲血统的小伙子体型并不令人震撼，我们却能从他的体型、训练和生活中，体会到健美的真谛。现在就让我们……
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杠铃深蹲可增强性爱持久力
你想要“奥林匹克式”的性爱热情吗，那你首先必须有强大的性精力，根据专家希斯基・格林(Siski Green)的观点，只要做合适的健身锻炼就能实现。 ……
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哑铃健身操该如何练习？
下面再介绍一套一周减6斤的哑铃减肥瘦身操： 1.弓步上臂屈伸 A．双手握哑铃，掌心向内。左脚向前迈出，并向下压呈弓步，左大腿与地面平行。在下压的同时翻转左手手掌，使掌心向上，同时将左手抬起，直至与肩同高。 ……
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正确健身 避免运动“后遗症”
近年来，市民对健身运动越来越喜欢，然而由于缺乏正确的运动意识以及出现损伤后的处理方法，运动损伤的发生率呈明显上升趋势。打球、跑步、爬山……原想健身，不想却变成了“伤身”。 ……
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