健身 突破你的停滞期
不得不承认，你遇到了训练的停滞期。你知道，自己需要改变训练中的某些地方以再次进步。应该从哪儿开始呢?事实上，放弃一个曾经非常成功的方案而转用另一个差别很大的方案，可能会达不到预期的目标，而导致身体丧失已经获得的适应性。你的最佳选择就是沿用既有的方案并对其进行适度改变。力量教练已连续多年这样保持运动员的平稳进步。这里，我们将为你详细讲解如何保持训练的活力，……
科学健身 勾勒完美模特身材
羡慕T台上模特们的完美身形?来，让我们排除万难，从现在做起，为明天自己的完美身形而努力吧!小编千条万选特别为你推荐以下聪明健身方案，只需每天花少少的时间就能达到很棒的效果。可是，要见成效，还得贵在坚持哦，加油，胜利在望! ……
新年享瘦 最烧脂的8个运动
运动减肥是最常见的方式，想要通过运动减肥哪些方式最好呢？最燃烧脂肪的运动有哪些？快速减肥必然少不了运动，爱美网分享8个最燃烧脂肪的运动，有效的帮助大家快速减肥！ ……
39美体健身星期二 踮脚尖塑造模特般美腿
现在的社会变化很大也很快，审美观已经是变得多种多样，节奏快到让你应接不暇。可是现在很多的没得观点真的是建立在健康的基础之上吗？小编就觉得不是的，最直接简单的体现就是在模特身上。 ……
别让哑铃把你练“哑”了
哑铃，一种最简单、最经济实惠的健身器械。练习哑铃，不受场地限制，而且简单好学。可是在商场或健身馆有各种各样的哑铃，重量也不相同，应该如何挑选哑铃呢?KK ……
老年人，应该坚持适量运动
“适量运动”是世界卫生组织提出的健康四大基石之一。 为什么说老年人在体育健身锻炼方面应坚持适量运动?这是因为老年人的生理与青年人迥然不同，随着年龄的增长，肌肉、骨骼和关节等运动系统都发生了相应的变化。 ……
减肥健身 如何进行效果最好
短时高强度锻炼是一种伴随适度反弹的锻炼方法，但是在同等时间内，短时间、高强度锻炼所燃烧的热量能达到长时间柔和锻炼的1。5～2倍，甚至锻炼之后还能继续燃烧75～125卡热量。 ……
跑到气喘吁吁伤心肺 跑步不要陷入误区
跑步是人从小就掌握的运动技能，也是最不讲究条件的一项运动，只要你拥有一双舒适的鞋子，整个世界都能成为你的运动场。正因如此，跑步成了世界上最普及的一项运动。但事实上，并不是每个人都正确地掌握了这项技能，不正确的跑步方式非但达不到强身健体的目的，反而会损害身体健康。 ……
