揭秘最简易的健身方式
在我们日常生活中，如果在工作或者劳作了一段时间，身体感觉到有些许疲倦时，找一个安静的地方坐下来，闭目养神小憩片刻，顿时，会感觉到神清气爽、倦意全无，身体又充满活力。其实，静坐是一种简便、迅捷、实用的健身方式，会给人体的健康充电，给人的生命添活力。 ……
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了解四种健身“密码”
一个人如果坚持健身运动，保持着匀称的身材和旺盛的精力，无疑能感染身边的人，给他们带去一种青春的活力。要做到这些其实很简单，你可以站起来转转腰，做几个扩胸动作，或者让眼睛暂时离开电脑，全身放松，看着远处做几个深呼吸。科学健身事半功倍，不妨把握以下几个健身的“密码”。 ……
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甩手大步走 健康天天有
健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。 ……
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用跑步机锻炼 小心摔倒
小林是健身房的常客，他喜欢把跑步机的速度调得很快，享受“飞奔”的快感。一次在大汗淋漓时，他想把外套脱下来，可是领口卡在头部，他一不小心，从跑步机上摔了下来，磕掉了两颗牙。 ……
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六种既健身又抗衰老的娱乐
音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧;此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。 ……
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