慢跑 一种更健康的减肥方式
懒人还在酣睡，而这些早起的人们却已经在沐浴着朝阳，享受着清新的空气，沉浸在天籁般的音乐中，跨着轻盈的步伐，奔向一种更加健康的减肥方式。起来吧，慢跑让的身体更加健康！ ……
如何对抗三种类型肥胖
久坐型肥胖： 久坐型肥胖一般发生在办公室一族的身上，白天上班8个小时基本都在椅子上，缺乏运动，饭后依然是坐着，所以很容易导致腰腹部堆积脂肪。解决的方法有两个，一起来看看吧。 ……
八大谎言 让健身永远无效！
谎言1.“性是最好的运动” 一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化，最佳的办法是采用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，这毕竟不是专门健身时间，是不是有点本末倒置? ……
胸＋背 完美训练计划
将背部与胸部结合起来训练――不会像排队等着做牙根插管那么恐怖吧?这似乎要比那痛苦两倍，但两者结合起来训练确实具有非常完美的效果，就像你可以把二头肌和三头肌结合起来或四头肌和月国绳肌结合起来训练一样，因为它们是互相对立拮抗的肌肉群。也就是说一个肌肉放松时，另一个就处于拉伸状态，相反亦是如此。 ……
跑步减肥健身跑出好效果
跑步是最简单易行的运动之一，不需要任何的器械，对场地也没什么特殊的要求，在自己家的周围就可以进行。但是跑步在减肥健身等打造美丽身型方面，具有显著的效果。 ……
形体健美 让你性趣盎然
运动不仅能使人的形体健美，而且还能加强人们对性生活的兴趣。性学专家研究发现从事有氧运动的妇女，有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲，31%的人性行为更为频繁，20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。调查研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益。 ……
39男性健身星期四 两条件决定能否减肥增肌
胖的人在减肥是总想一步到位，直接瘦下去，可是每一次都是被现实戳得千疮百孔。这样的想法是没错。做法也没错，错的是你因为太想快速减肥增肌一步过却又没找到合适的训练方法，所以效果极差，导致你的健身热情也一落千丈。 ……
疝气手术以后还能练健美吗？
我是一名30岁的男青年，也是健美运动的“痴迷”者，肩扛杠铃进行下蹲锻炼更是我最喜爱的项目。不幸的是，两个月前，我被诊断患了腹股沟疝，并于上个月做了疝修补手术。医生说手术很成功，术后要注意休息，防止便秘、咳嗽等增加腹压的情况发生。这使我非常担心。我想，连咳嗽、大便用力都要小心，那以后我还能进行健美锻炼吗 ……
