骑自行车：健身踏青好方式
运动专家说，自行车既可以作为节省能源的交通工具，又能作为运动健身器材，不受年龄、性别的限制，好处很多。国家体育总局也将骑自行车作为一个大众健身项目向百姓推荐。 ……
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合理规划 减肥也讲“按部就班”
曾经有一句流行的减肥提示：“2月不减肥，3月徒伤悲，4月徒伤悲、5月徒伤悲……”现在2月已经过半，马上就到3月了，衣服越穿越轻薄，经过一个冬天和一个长长的年假，肚子上偷偷长起来的肉马上就要无所遁形了。 ……
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情人体操，和他/她一起做
1、背靠背，屈身蹲两人紧贴后背，上身直立，屈膝，下蹲。互相挽紧手臂，用后背支撑直到两人双双站立起来。稍微休息一下，再运用彼此间的压力慢慢靠着向下蹲，恢复为开始时蹲坐的姿势。这个动作能有效锻炼大腿和臀部肌肉，但对力量和平衡要求很高，所以初练者一开始只需要做几次就可以了。 ……
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如何做俯卧撑最锻炼肩膀肌肉
40寸的腰围等于肥胖？非也，如果你的肩膀强壮，那么40寸腰围可能反而等于强壮。要练肩膀和手臂，举重是常见途径，但只靠举杠铃是练不出完美肩膀的，必须结合其他方法，例如俯卧撑。 ……
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高温下想健身 给健身爱好者支招
中央气象台昨日发布高温橙色警报，仅次于最高等级的红色警报。 中国西北地区东部、华北、黄淮、江汉、江淮的气温一路蹿升，都超过了35℃。北京、天津等13省份遭到高温席卷。 ……
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