健康自测：新年健身计划
新的一年开始了，很多人都有新的计划。不知道这一年你对改善或者保持自己的健康状态有什么计划么?可能很多人都没有将保持良好的健康状态列入新年计划。也许你觉得自己还年轻，自己的身体还不错，注意保持就好了。然而高度的工作压力以及反复减肥或者不良的饮食习惯都会对你的身体造成不良影响，留下潜在的危险。新的一年来临之际，为自己的身体健康做个计划吧。 ……
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掌握斜方肌的锻炼要点
斜方肌上起颈线、枕后隆凸，下至第12胸椎，上部的肌束斜向外下方，中部的平行向外，下部的斜向外上方，止于锁骨的外侧三分之一、肩峰和肩胛骨。它的生理作用是：使肩胛骨向脊柱靠拢，上部肌束可上提肩胛骨，下部肌束使肩胛骨下降；在肩胛骨固定的情况下，一侧肌收缩使颈向同侧屈。脸转向对侧，两侧同时收缩可使头后仰。 ……
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办公族做手浴可缓解肩部酸痛
摄影师长时间处于镁光灯之下，眼睛特别容易疲劳；脖子、肩膀由于长期保持一种姿势，也很容易酸痛。当这种情况出现的时候，他们就会趁拍摄的空当，进行“手浴”。 ……
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夏季运动的健康“处方”
夏季运动要“避热” 防晒：夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候，所以，夏季运动首先要避免阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动，时间最好在清晨或黄昏。 ……
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冬天健身更要讲究计划
编辑热荐：3周！走路也可以让你狂瘦 冬季因为气候寒冷，持续的冷空气进入人体，刺激咽喉，引起上呼吸道的感染，容易使人患感冒、发高烧，如果此时进行一些有氧健身运动，就能有效抵制寒冷空气带来的诸多症状，还能在提高身体免疫力的基础上保持美好身材。不过，冬季健身也不能一蹴而就，要根据每个人的身体状况进行适量运动，才能达到强身健体的目的。 为了让读者朋友们对冬季健……
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