疯狂！男人适用的健身法
实践证明，爬行可使血液循环流畅，身体重量分散到四肢，从而大大减轻腰椎的负担，若每天有一定时间进行爬行锻炼，则对心血管疾病及各种脊椎、腰部病变显着的症状起到治疗及健身的功效 ……
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中午锻炼 究竟有利有弊？
现在，许多忙于工作的白领们都热衷于利用午休时间锻炼，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦乐乎。其实，经过一上午的消耗，人体内血糖水平较低，此时锻炼，不仅运动强度达不到，锻炼效果大打折扣，严重的还可能诱发运动性休克。 ……
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如何根据心情选择的运动健身项目
・孤独、压力大・ 推荐项目：动感单车、跆搏 推荐理由：它让你在劲爆的音乐、绚丽的灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序见进的大负荷有氧运动，使你的心肺功能和多部位肌肉得到充分的锻炼。动感单车在集体锻炼的气氛中进行，告别了个人运动的孤独、乏味、易疲劳的缺点，同时，跟着健身教练随着音乐有节奏地变换姿势，车技越来越到位。 ……
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“原始人健身法”风靡全球
对29岁的纽约白领弗拉德・阿维尔布克来说，最好的午餐是一大块带血的全生牛肉。“我不需要刀叉，”阿维尔布克咬了一口生牛肉，“但也许需要一张纸巾，因为我的嘴巴可能会变得血淋淋。” ……
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39性感健身星期五 “V”字两头起 给你强力腰腹
上一期给大家介绍的是俯卧撑这个动作，今天为大家介绍的助“性”动作是“V”字两头起。这个动作比较注重腰腹的练习，所以比较适合腰腹力量和协调性都比较好的童鞋练习。因为如果你光有腰腹力量或者只是协调性好，这个动作你就做不了太好。 ……
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