理解健身的非理性观念
为了重新拥有健美的身材，走进健身房的人多了起来。健身是好事，但是如果对自己的身体状况没有正确的认 识，没有合理的计划和步骤，那么也许会变成非理性健身，得到的也是适得其反的效果。 ……
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健身族必知：最适宜夏天进行的几种运动
游泳： 游泳不仅能锻炼身体，还能防暑消夏。游泳能提高呼吸系统功能；提高心血管系统功能。但是游泳池是公众场合，难免会接触到各种细菌。红眼病、中耳炎、皮肤病、阴道炎等等疾患都可能在你快乐戏水的时候威胁到你。此外，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，这使人在水中产生的热量远低于在水中散发的热量。人在水中时间过长，体温调节功能就会遭到破坏，会出现人体动脉收……
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负重深蹲 杠铃在胸前好还是背后好
背负杠铃深蹲(后深蹲)普遍被认为是最佳全身力量锻炼，号称“健身之王”，然而，健身专家查尔斯・保利金(Charles Poliquin)认为，将杠铃举在胸前的“前深蹲”才是锻炼下半身肌肉的最好方式。 ……
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去北极圈 我和冰雪有个约会
到处都是冰雪覆盖，过了几年暖冬的日子，似乎这个冬天是最纯正的。还缩在家里不愿出门吗?既然寒冷躲避不了，干脆去最冷的地方尽情感受冰雪带给你的快乐吧! ……
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抖空竹――娱乐健身新流行
抖空竹的运动量可随意控制，不必与人争抢冲撞，不受场地限制，器具简单、花费少，人人都可参加。抖法多样，除单人抖外，还有双人抖、多人抖，有正、反、花样抖等百多种玩法。抖空竹寓游戏于运动之中，且锻炼效果堪与慢跑、游泳、骑车、划船、爬坡、越野和徒手体操等相媲美。 ……
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