裸着健身 你敢尝试吗?

  但是一边裸着一边健身,这倒是很多人不曾想象过的情景。今年年初,荷兰小镇赫特兰一家健身中心开展了“裸体星期日”活动,这一天的健身房无论男女老幼,健身者都是全裸的,一边把玩器械,一边让汗水顺皮肤流淌,感觉非常奇妙。无独有偶,美国旧金山的一家瑜伽体验中心也开展了裸体瑜伽的课程,星期天有90分钟的裸体瑜伽课程,毫无束缚,尽情地冥想。 ……

运动也有安全期

  “关于运动你最关注哪些方面?你喜欢的运动应该包括哪些因素……”这是一项女性对于运动看法的调查。被访问者是年龄在25岁至35岁,有一定运动经历的女性。 ……

清晨起来 做五节有氧操让你轻松瘦下来

  可是减肥真的那么困难吗?其实不然,只要你巧用清晨的15分钟做做以下的减肥,轻松就能瘦下来! ……

有氧运动 身体心灵齐美丽

  什么是有氧运动  有氧运动这个词,你一定听着很耳熟,但是你不一定能真正知道,什么是有氧运动。 ……

普拉提 中级程度卷身摇篮

  学生们每次看见Maggie握着脚踝成V字形,再轻松地笑说可以捉脚趾来提高难度时,都张口结舌一脸惊叹。放心,没有几个人第一次就成功,但是有天你做到了,满足感之大实在难以形容。 ……

拉提 刚柔并济妙塑身材

  普拉提动作缓慢,每个姿势都必须和呼吸协调,特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。 ……

普拉提的“16字真言”

  普拉提是PILATES的译音,由德国人约瑟夫・普拉提创立并推广。约瑟夫・普拉提从小体弱多病,但他靠顽强的毅力,让自己的身体强健。 ……

普拉提的经典美腿计划!

  练习组一:后置支撑  动作效果: 大腿后侧减肥。同时收紧臀部、腹部和下背部。 ……

普拉提 都市女性健身新宠

  印度的瑜伽,通过意念达到身体与自然交融。那么有没有一种运动能够糅合东西方的健身理念,实现刚柔相济呢?有――这就是普拉提。 ……

看普拉提如何强化你的肌肉

  下面这个普拉提动作属于高级肌肉强化动作叫“进阶俯卧撑”,可以强化上肢肌肉,包括胸肌、上背部肌肉及腹横肌,同时提高N绳肌的柔韧性。 ……