腰部健美操练掉水桶腰
健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。 ……
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健美操轻松雕塑S身形
许多朋友瘦下来后还是对自己的身形不满意。这是为什么呢?其实想要修得优美的身形，光靠减肥是不够的，还需要对局部进行雕塑。下面我们针对美体这个为介绍一套简易的健美操给大家，大家不妨试试。 这组矫形练习主要是锻炼肩部肌肉，使肩部肌肉更丰满，从而达到矫正溜肩的目的。徒手或小哑铃推举与前侧平举是这组训练的重点。 在未达到矫正目的之前，可利用服饰掩饰自身缺陷，如上衣……
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舞蹈训练在竞技健美操中的运用
舞蹈与竞技健美操的技术训练密切相关。通过舞蹈训练可以有效地增强表演者的表演意识,是提高健美操运动员的表现力的一种有效手段。舞蹈训练有着重要的培养运动员的内在气质和富于内涵的外部动作表现的作用,而这些正是提高运动员表现力的关键所在。 ……
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