教你登山车兔跳越障碍技巧
兔跳(Bunny Jump) 这是登山车越过障碍的一个基本技巧。 基本兔跳：刚开始速度不要太快，遇到高起的人行道或横陈在路中的树干，调整进车角度使其尽量和障碍物垂直，双脚一前一后平踏在踏板上、身体离开坐垫并向前倾，前轮快到障碍物之前身体猛然向后仰并以手拉起车把，好像弹簧的作用把前轮举过障碍物，前轮一过其实就没什么问题了，后轮可以让它顺着过去就可以，身……
秋季登山需遵循的4条营养原则
经常登山，可以增强肌肉力量、关节的柔韧性和身体协调能力。随着肢体运动，全身营养物质和氧气的消耗量加大，新陈代谢加快，对心肺功能有十分独到的强化作用。 ……
不同路面的徒步穿越技巧
徒步穿越是户外的一种形式。在地形复杂多样、人迹罕至的地方，没有现成的路可走，没有明确的路标指示方向，依靠地图、指南针、再加上自己的头脑和双脚阅读每一寸土地，在清丽脱俗或古老沧桑的地方留下自己的足迹，在沉郁安静或灵动跳跃中观察和学习到各种有益的知识是一种满足。而徒步穿越活动离不开路，路况的好坏直接关系到我们是否能够成功穿越，路面条件太差有时会使我们受到伤害……
登山时 你的方式正确吗？
据测定，一位体重在70公斤的男士，假如以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟，他所消耗的能量大约是500千卡，这相当于以每分钟50米的速度在游泳池里游上45分钟，或者相当于在健身房里连续做50分钟枯燥的腹肌练习。所以爬山尤其受到想尽快减轻体重的人士的喜爱。 ……
专家提醒：户外登山运动两大杀手
体温过低的危险是易于理解的。死于体温过低即通常意义上的冻死。极高山通常山顶海拔都在雪线以上，有些雪线以上高度达数千米，而且通常空气稀薄，空气中含氧量低。因此，登山运动员的正常新陈代谢受到影响。如果长期暴露于低温、大风天气、缺氧，加之缺少运动，即使有羽绒服的保护，也极易发生体温过低的情况。体温过低会导致内分泌混乱、幻觉及意识丧失直至最后死亡。即使经过抢救挽……
