提醒:登山勿忘护膝

  登山健身是广大群众喜爱的一项运动。每到周末,北京周边的山上总是挤满了人,尤其是香山。在享受登山带来的欢愉的同时,您可知道登山也有不利的一面:对膝关节的磨损较大。国家体育总局科研所岑浩望教授介绍,普通人登山虽然步履缓慢,但它需克服地心引力向上攀登,因此提高了运动的强度。登山作为一种有氧运动,能通过吸入的氧气燃烧体内的脂肪和葡萄糖,达到提高心肺功能和消耗多余……

滑翔飞行的安全守则

  ⒈飞行前做热身运动。  ⒉不单独飞行。  ⒊潜水后24小时内禁止飞行。 ……

极限运动之攀冰技术

  法式技术:起源早于德式技术,其攀爬特点不同于一般的攀岩技术:它是用一支大冰镐攀爬,所以它采用“两点支撑,一点移动”技术,即用一只脚或一支冰镐支撑身体,移动另一只脚或冰镐,因此它的技术要求比较高,且冰坡超过60度时一般不采用此种方法。法式技术的要领是:双手在胸前横握冰镐,一手握冰镐三通处,镐尖向下,另一手握冰镐1/3处,双手间距离相当于肩宽。双臂用力将冰镐……

四川乃漂流探险最佳选择

  四川拥有漂流探险的最好的自然资源,河流众多,落差大,而且两岸景色十分秀丽。 ……

驾着彩云飞的新奇体验

  原始的热气球是用纸制成的热气球是轻于空气的航空器,是靠加热球体内部的温度而产生浮(升)力升空的,故称为热气球。它是人类升空最早的载体,比莱特兄弟发明的飞机早120年。  ……

滑雪运动战备全功略

  一、如何选择滑雪镜  由于雪地上阳光反射很厉害,加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大,在发生意外时对眼睛形成保护,同时,保证眼镜不能有雾,所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。应该选择全封闭型滑雪镜。外观类似潜水镜,但不把鼻子扣在内,外框由软塑料制成,能紧贴面部,防止进风。镜面由镀有防雾防紫外线涂层的有色材料制成。这种材料很柔软,用力扭曲只发生变形而不会断裂……

爬山:愉悦身心中得到健身

  爬山既是人对自然的挑战,也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时,就会享受到回归自然的喜悦,平添征服自然的豪气,而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品”。 ……

滑翔初学者十戒

  从事飞行伞活动已经有一段时期,看见不少意外发生,特别是对于初学者而言,许多意外来自于不良或不充足的训练,但也因为初入门,对于事情的对与错并无法判断,甚至找到一个连自己起飞都很差的人当教练,所以我归纳了些特征(原则)来让有心学习飞伞的人判断,自己是不是处在不良的训练环境中…..希望藉由大家的了解,让那些三分钟教练在台湾消失。 ……

选择攀岩鞋的精彩攻略

  对于刚刚接触攀岩的朋友来说,购买一双合适的攀岩鞋是个令人头疼的问题,市面上可供选择的攀岩鞋品牌并不多,不同品牌和质量的岩鞋价格相差悬殊,究竟什么样的鞋适合自己,初学者往往心里没谱,所以经常会有爱好者问我这样那样关于选购岩鞋的问题。在这里我对不同的攀岩鞋做一个分类,让大家有个基本的认识,这样选购攀岩鞋的时候就心中有数,走一条捷径,尽快找到适合自己的攀岩鞋。……

漂流的起源及开发

  如今,越来越多的野外活动被都市人所喜欢,从攀岩到驾伞滑翔,从拓展训练到野外生存,每一项活动都充满了挑战、刺激与乐趣。而乘着橡皮艇从湍急的河流上顺水而下,则能让您在紧张与放松中体验到另一种风情和惬意。 ……