教你男子武术操

　　1.坐在地板上双腿并拢打直，与上半身呈90度角，两眼正视前方。

　　2.上半身缓缓向前弯曲，双手尽量伸直碰到脚尖处停留约10秒左右。

　　3.坐在地板上左脚曲膝向后、右脚打直，上半身打直，两眼正视前方。

　　4.上半身缓缓向前弯曲，双手尽量伸直碰到右脚尖处停留约10秒左右，而后换边重复动作一遍。

　　(实习编辑:童文冲)