排球正面双手下手垫球练习十法

  在学习排球垫球准备姿势和移动后,进行势球教学,可采用以下方法进行练习。使用这些方法,既可作为技术练习手段,也可进行趣味竞赛。 ……

健身一周热文TOP10

三月热文  2011年3月1-3月30日健身频道文章阅读排行 裸体运动好处多 减肥功效增3倍(图) 1652356 令人目瞪口呆的柔术 1428367 世界上热门的五种裸体运动 1312329 舒淇:懒人塑身小秘诀 1421097 健身 男人无法逃避的责任 1288536 男人健康的11条金标准 1153325 运……

排球的基本规则

  排球规则是由技术性规定、非技术性规定和场地设备要求等方面的内容决定的。 ……

沙滩排球:无可抵挡的时尚魅力

  就像流行音乐和可乐汽水,沙滩排球是沙滩上必不可少的娱乐项目。它与保龄球、高尔夫球并称为21世纪最有发展前途的运动,和后两项的老气横秋相比,沙滩排球简直是超级前卫+活力四射+秀色夺人。 ……

如何有效拦网

  拦网是防守的第一道防线,是反攻的重要环节,也是得分的重要手段。现今排球比赛的网上争夺日益激烈,拦网和扣球是决定胜负的两大关键因素。有效的拦网可对扣球者造成心理上的威胁,削弱对方进攻的锐气和信心。 ……

体验沙滩排球的活力与激情

  看着奥运健儿们在赛场上矫健的身姿,你的运动细胞是否也被激活了?厌倦了在室内的健身运动,不如找个机会去海边享受阳光的拥抱,体验一下沙滩排球带给你的活力和激情,享受每个快乐的瞬间! ……

怎样打好调整球

  排球比赛实施新规则“每球得分制”,双方都注重一攻成功率。然而,若要战胜对手,必须在拦防环节中占得优势,其中,防守反击是主动拿分的手段之一。在防反中,绝大多数情况是把球调整到四号位(或者二号位后攻),有时由于接发球不好,往往被迫打调整攻。因此,如何打好调整球是得分乃至取胜的重要法宝。 ……

沙滩排球相关技巧

  发球  发球位置,在球场两边端线延长线和底线之间的任一点,基本方式可分为低手球、高位球和跳发球。 ……

二传手须知

  二传的作用不仅要把球既稳又准地调整起来,便于本方队员扣球;而且应根据临场情况灵活巧妙地运用各种隐蔽动作,以迷惑对方,造成对方拦网上的错觉和失误。二传是衔接攻防的枢纽,二传手则往往是一个队的场上核心。 ……

排球相关专业术语

  一般人认为,加“背”字的战术都应该是在二号位,其实不然,“前”和“背”都是相对二传手而言,在二传手前面的进攻都冠以“前”,如前快球、前交叉等;在二传手身后的进攻都称其为“背”,如背快、背飞、背溜、背交叉等。即使二传手跑到四号,传在他的背后的快球,或是二传手面对二号位,利用背传组织的三或四号位进攻,都可称为背快、背溜等等,这早已是排球场上约定俗成的说法。所……