如何让孩子去学游泳

如何让孩子去学游泳

　　1.选在夏季开始学游泳，水温高，孩子容易适应。父母可先带孩子到50-80厘米深的娃娃池内熟悉水性，一来，娃娃池的水温相对比其它池高；二来，水浅，孩子的心理恐惧稍微好些。 ……

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游泳陆上训练之柔韧性练习

游泳陆上训练之柔韧性练习

　　游泳陆上训练分为柔韧性训练和力量性训练。身体的柔韧性强度，是保障力量发挥的基础。柔韧性保障技术性动作是否能做到位。 ……

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女性游泳好处多

女性游泳好处多

　　游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。 ……

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四种泳姿各有美体奇效果

四种泳姿各有美体奇效果

　　蝶式――是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。 ……

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肌动力训练 打造有型泳装男

肌动力训练 打造有型泳装男

　　A仰卧合臂　　Step1 身体呈仰卧起坐预备动作，双脚屈膝成90度，脚掌着地、肩膀离地，双手手掌向外打开。 ……

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游泳前必须做的7个热身动作

游泳前必须做的7个热身动作

　　游泳前的热身运动往往被很多人忽略。解放军第二炮兵总医院康复医学科主任、主任医师李军说，不热身就下水，容易造成运动损伤。他推荐了7个准备动作： ……

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时尚健身运动

时尚健身运动

　　游泳是现在许多MM爱的体育运动，它不仅能锻炼身体、培养意志力，同时是每个人生存所必需掌握的技能，随着生存教育(社会生存、自然生存)理念的深化，游泳已越来越被人们认为是必需掌握的技能。 ……

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支招：跳水如何防止颈椎损伤

支招：跳水如何防止颈椎损伤

　　颈椎损伤主要是指颈椎骨折和脱位、半脱位，局部以第五、六颈椎骨折及脱位多见，骨折时常常并发脊髓损伤，临床上表现为四肢瘫痪。据一些医院的统计，其并发脊髓损伤率可达50%左右，外伤性截瘫能恢复者不足半数，死亡率也较高，可达15―20%，如系完全性截瘫，死亡率则更高。 ……

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游泳对皮肤何影响？

游泳对皮肤何影响？

　　游泳后你的皮肤并不干净，这是泳池的水质问题。由于游泳场馆一般都连续使用，卫生标准很难保证，PH值水中游离性余氯大幅度下降，氨、氢、尿素含量增加，大肠菌群等病菌大量繁殖，使水的浊度增高。游泳场馆多又采用加氯或循环净化来保持水池卫生，这样又会使氯气的浓度不断增加，当增加到2-3PPM时，人们会感到明显的氯臭味，当然也会沾在身上。另外游泳时也难免将皮肤排泄物、……

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水中健身不只是游泳

水中健身不只是游泳

  　　人们一想到水中健身，就只想到游泳，其实不止这一项内容，还包括在水中飘浮、慢跑、快步走、健走、水中有氧操、韵律游泳、花样游泳等多种形式。因此无论是会游泳还是不会，无论老人还是婴儿均适。 ……

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