坚持游泳能够塑造美胸

　　女性经常游泳对乳房有益。水对乳房有“按摩”作用，还可以借助水中划臂动作充分扩胸，增加胸扩和胸部肌肉，使强乳房更加结实、坚挺、饱满。而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中，蛙泳和仰泳丰胸效果比较好。

　　比如蛙泳的手臂动作，划水时主要锻炼胸部下部分的肌肉，划水后夹胸抱水主要锻炼中部的肌肉，而抱水后手臂向前伸展的动作则主要锻炼胸部上部分的肌肉。因此在整个划水的过程中胸大肌、三角肌、肱三头肌和背部肌群得到锻炼。由于水对胸廓的压力能使呼吸得到加强，胸扩因此而增大，胸肌也会格外发达。

　　蛙泳和仰泳这两种泳姿易于胸部和乳房血流循环，有助于预防乳房内腺细胞纤维化和癌变，减少肿瘤的发生。

　　常年坚持游泳的MM胸部丰满、秀美，身材也能逐步打造成S型。

（实习编辑：孙东）