男人慢跑能强身壮骨

　　研究结果显示，总的来说，慢跑运动使男性体重较轻，慢性健康问题也较少。此外，这些男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5%;比任何运动都不做的男性骨质密度要高8%。研究表明，即使那些每月只跑步一次的男性，也比不跑步的男性骨密度要大。而每月跑步9次以上的男性，骨密度最大。跑步的作用并不随著次数、强度的增加而一直上升，每月跑步20次以上的男性骨密度和少跑12次的男性差不多。研究人员认椋这可能有个最高限度，超过这个限度以后就很难再增加效果。

　　该研究只针对男性。因橐郧暗难芯肯允荆女性慢跑可增加骨密度。不过，女性跑步次数不该很多，因榭赡芑岬贾略戮不规律，而月经不规律容易引起骨质流失。

　　(实习编辑：童文冲)

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