马拉松不是人人都能跑
受访专家：北京体育大学运动生理学副教授 汪 军 9月20日上午7时30分发令枪响，3万名参赛者从天安门广场出发，开始了长达42公里的马拉松赛程。虽然马拉松进入中国已有多年，但作为国内首个“全马”赛事，本次比赛吸引超过6.3万人报名参赛，刷新国内全程马拉松报名人数的纪录。 ……
02-12 立刻查看
慢走 走掉你的三千卡路里
迈出第一步――你会走路吗? 来到这个世界上，我们先是靠哭、笑、翻身和爬来锻炼身体的，然后才是走路;过了这么久，没见谁再用那些方式来锻炼身体了，只有走路，让我们依然情有独钟。可是，对于走路，你了解吗? ……
02-12 立刻查看
三级跳：性感腹肌的创造者
项目简介和规则 三级跳是由两部分组成即一段长距离的助跑和尽可能远得向着陆区域的跳跃。在三级跳中运动员从起跳线起要三步入坑，就像它的名字一样。这意味着他们必须首先踏下最终将起跳的脚，而后大跨步换脚，最后跃入坑内。在这项运动中，只有运动员最好的那次成绩被记录下来。三轮过后，前8名进入最中三轮的角逐。接着他们按前三轮排名的相反顺序出场比赛。 ……
02-12 立刻查看
如何提高立定三级跳远的成绩
在田径运动中，立定三级跳远是跳远、三级跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段。在教科书中都是一带而过，没有详细的资料。我在训练中采用下面的手段提高立定三级跳远的成绩，所带学生都超过8米多，效果较好。 ……
02-12 立刻查看
采用标记跑提高跳远助跑的准确性
在跳远比赛中，运动员只有在助跑准确的前提下充分发挥自己的最大体能，才能获得好成绩。而运动员要想在助跑中跳的准确，并不是一件容易的事情。因为助跳速度是非常快的，有时候差一厘米就会犯规。尤其是青少年运动员正处于生长发育时期，其神经系统的活动相对不太稳定，兴奋与抑制过程的转换比较灵活，有时在运动中不能很好地控制自己的情绪，往……
02-03 立刻查看
