每周2天轻断食 减肥不减胸
想减肥不减胸？是许多女性的梦想。其实，1名女营养师即是利用“每周2天轻食减肥”的必杀技，并推出兼具“低卡、美味、合胃”3大特性的“3D甩油饮食法”，结果在短短8周内甩掉8公斤，甚至在8个月共减肥35公斤。 ……
11-20 立刻查看
维持好身材 一日五餐秘诀
十八世纪法国作家萨瓦兰(Jean-Anthelme Brillat-Savarin)曾有句名言：「发现一款新菜谱，比发现一颗新的星球对人类的幸福更有贡献。」 由此可见，从古至今食物是我们多么重要的幸福感来源。 ……
11-17 立刻查看
弹力带训练方法之力量练习方法
弹力带之颈部练习方法 第一、静态弹力带颈椎伸展肌群。使身体背部处于挺直状态，稍微用力使腹部收紧，双腿弯曲平放，把弹力带固定在头部的后侧位置并用双手用力握紧弹力带，下颚稍微向内收紧，上臂保持与地面平行，肘部位置弯曲九十度，呼气的同时向前伸直手臂，吸气的时候恢复原来动作，十五次为一组，坚持做三组。 ……
11-09 立刻查看
转呼啦圈的好处和坏处分别是什么？
转呼啦圈的好处 首先就是可以达到健身的效果了。只要参加的时间够长达到有氧运动的时间长度，不仅仅有利于我们全身的健美，还可以使我们体内多余的脂肪燃烧。在转动呼啦圈的同时，我们的腰部和腿部是受到很大的挤压效果的，因此呼啦圈也是一种很有名的收腰运动。最后，经常转动呼啦圈的话可以促使我们的肠道进行蠕动，这样的话就可以对于治疗便秘达到一……
10-31 立刻查看
不止马甲线 大腿有缝才sexy
我们都吵闹着要练马甲线，就算练成了，也不能见人就掀肚皮吧？好在还有一个玩意你穿着短裙短裤就能顺便不留痕迹地秀一下：大腿儿缝！只不过这个跟基因有关的特征，还真不是任何人都能拥有的…… ……
10-27 立刻查看
瑜伽搭配哑铃 5式动作轻松瘦
瑜伽和哑铃，两种截然不同的健身项目，看似毫无关联，但两者结合起来却能迅速提高身体的心肺功能，提升基础代谢率，加速脂肪的燃烧。下面39健康网编辑分享的这套哑铃瑜伽操，5个动作甩掉赘肉一身轻！ ……
10-15 立刻查看
