机车司机健身方法

　　机动车司机整天在道路上运行，需要高度的集中精神，注意观察，灵活地把握车辆行进，往往容易产生疲劳，导致交通事故，司机以坐姿操作，容易引起腰腹疾病，经常参与体育健身活动，对他们是有重要意义。

　　司机健身方法：

　　<1>在工作之余：应选择健身跑方法，以及全身性活动操，球类活动等，既可以锻炼他们的身体，增进健康，矫正肢体运动不足，又可以提高反应能力，扩大视野，提高工作能力，

　　<2>在工作间歇之间，即停车之时，应注意自我调节，可做一些更换体位，头部运动操，或下车做原地徒手操，肢体活动、重点多做转腰活动，蹲起练习。这有利于调节精神，清理思维，休息视力等功效。减少事故的发生，提高工作效率。

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