培养宝宝健身的兴趣与习惯！

　　院子里，琪琪和豪豪两个小家伙独自站着，两位妈妈在两米远的地方用玩具逗引他们走过来。琪琪首先勇敢地迈出了第一步，豪豪似乎受到了鼓舞，也朝妈妈走去。突然，琪琪被绊倒在草地上，哭了起来；豪豪正走得带劲，也许受了“传染”，索性也一屁股坐在地上哭开了。在妈妈的鼓励下，琪琪爬起来又跌跌撞撞地走了几步扑到妈妈怀里；可豪豪却嚎啕不止，妈妈不忍心，只好去把他抱过来……几个月后，琪琪在我们主办97北京首次“全民健身婴儿行动”宝宝大赛中获得“飞毛腿宝宝”第一名；而豪豪却坐在童车里让妈妈推着在一旁当观众……人的能力差异，或许就是从那些不起眼的小事、那些不自觉的行为习惯开始的。 ――摘自《成长岁月：婴儿跟踪手记》　　

　　生命在于运动。然而人类婴儿运动的价值，却远远超出了运动本身。尽管人类新生儿的运动能力与许多高等动物相比是那样的纤弱，但他却能在短短的一年内，从躺卧学会直立行走，完成了生命进化史上一次带有根本性的质的飞跃！这是其他动物不可比拟的。　　

　　婴儿的运动是大脑成熟的“催化剂”，是宝宝“智慧之舟”的领航员，也是孩子健康快乐的源泉。正是婴儿在不断地运动，才使人脑各有关部位的神经联系更加丰富、更加精确，从而使婴儿运动的准确性、灵活性、平衡性不断提高。　　运动不仅是对宝宝体质与体能的锻炼，而且有利于良好个性的培养。无论是“摸爬滚打”，还是走跑跳攀，都是对宝宝的体能、毅力、胆量、自信和自控能力的考验。而有趣的体育游戏，可为独生子女们提供同伴交往的机会，促进宝宝的社会性发展。　

　　3岁前是宝宝学会基本动作技能的敏感期，一般八个月会爬，1岁学会直立行走，1岁半左右开始学跑，两岁左右学跳、上下楼梯。要不失时机地充分利用这个敏感期，培养宝宝锻炼身体的兴趣与习惯。　

　　爬　　

　　年轻的父母们，应当十分重视宝宝学爬、锻炼宝宝爬行的能力。　

　　1.爬行的五大功能：

　　(1)爬行能锻炼宝宝全身大肌肉活动的力量，尤其是四肢活动的协调性和灵活性，是一种综合性的强体健身活动。

　　(2)爬行需要大、小脑之间的密切配合，多爬能够丰富大、小脑之间的神经联系。促进脑的生长。

　　(3)爬行使婴儿开始主动移动自己的身体，开阔眼界，增长见识，促进其认知能力的发展。

　　(4)多爬能增进母子间的交流，并促进宝宝语言的发展。

　　(5)爬给宝宝带来了许多意想不到的乐趣，而”摸爬滚打”，也锻炼了宝宝的意志和胆量，有利于宝宝的个性培养。　

　　2. 爬行能力发展的三个阶段：

　　抵足爬行：用手抵住宝宝两只小脚，使腿呈现蛙形，他就会趁势以腹部为支点向前爬行。这是新生儿开始就有的能力。手膝爬行：8-12个月，宝宝能够用手和膝盖支撑身体爬行。

　　手足爬行：1岁左右，宝宝能够用两手和两脚掌支撑身体，向前爬行。　　

　　3. 小步骤爬行训练和爬行游戏：　　

　　(1)抵足爬行：每天练习2-4次，每次爬行2-4米，要天天坚持。　　

　　(2)上肢准备：A俯卧抬头两臂撑起上半身：可用镜子、玩具、画报、人脸逗引宝宝抬头。出生15天后可适当练习；满月后每天3-4次，可累计半小时。B单臂支撑体重：当宝宝学会上述动作后，可在其俯卧时，用玩具在他一侧手臂上方逗引他够玩具，就在其抓够的一瞬间，但练习了单臂支撑体重，两臂可轮流练习。C前臂交叉练习：宝宝俯卧在床边，您在床沿，把两手掌向上，垫在宝宝的掌下，前面用玩具逗引，交叉移动您的手掌，带动宝宝两臂交叉运动。　

　　(3)下肢准备：A练跪：3-4个月左右，可将宝宝跪抱在您的大腿上，或当您仰卧时让他跪在您的体侧，手扶着您的身体；可和他一起看画报、念儿歌、玩玩具，使宝宝锻炼膝部的支撑力量。B两腿交叉运动：宝宝腹下垫上枕头呈俯卧位，您用双手抓住宝宝踝部，做前后交叉运动。　

　　(4)肢协调爬行：让宝宝手膝(或手足)着地，腹部离开床面，四肢协调爬行。若宝宝腹部不能离开床面或不能向前移动，可用手托住宝宝腹部或用长围巾兜住腹部，用玩具诱导他爬行。　

　　(5)爬行游戏：当宝宝会手膝爬行后，就可以做爬行游戏了。A、越障碍：在宝宝前面放一枕头或大盆，让他爬过障碍；B、钻“山洞”：您拱腰在地上，腹下形成一个“山洞”，让宝宝爬过去；C、爬“高楼”：在楼梯上铺一地毯，让宝宝在您的保护下爬上“高楼”；D、跟踪“追击”：用一个宝宝喜欢的可移动玩具如皮球、小汽车等，让宝宝爬向缓慢移动的玩具，跟踪“追击”。

来源：幸福泉教育集团

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