推荐给你的办公室健身术
许多在办公室内工作的人，因经常久坐，头部处于前屈位，使颈部血管受压，以至脑部血流受到限制，造成大脑供氧不足，引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状。因为伏案久坐，胸部得不到充分扩展，心肺受压，致使心脏病和肺部疾病的发病率增加；腹腔供血量减少，使胃肠蠕动减慢，各种消化液分泌减少，引起食欲不振、腹胀、便秘等。另外，久坐也不利于下肢静脉血的回流。 ……
香肩美人：性感塑身健美操
许多女性向我们咨询肩背部的有效健美法。因为她们的肩背部由于长时间伏案学习或工作，缺乏锻炼，以致长得肥厚不适，影响体态美。为此，我们特向大家介绍几种简单易学的徒手和轻器械肩背健美操，各人可根据自己的承受能力选择合适的动作进行锻炼。只要坚持练，不仅能防止弓腰驼背架肩，而且能减去肩背部多余的脂肪，保持体态的健美。 徒手运动 1．直臂旋掌 ……
政府掏钱促公务员健身
本报德州讯日前，德州抽取千余名公务员进行了体质测试，结果令人担忧。为促使公务员健身，德州出台政策，对购置运动器械的单位和社区给予补贴，以期改善公务员中普遍存在的亚健康状况。 据了解，近日，德州市体育局对该市1336名公务员进行了体质测试，结果显示，在所有测试人员中，体重超标的为478人，占35.7％;心肺功能弱的为446人，占33.3％……
从头到脚的健身30招
大脑 1.把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 ……
坐办公室莫忘抬腿锻炼
天气越来越好，温度越来越高，有些人开始研究美腿方案。健身专家指出，最好的美腿方式就是加强腿部锻炼，既健康又可以塑形。而一些简单的美腿动作，甚至在办公室就能做到。 ……
上班族步行上班成时尚
“每天早上迎着阵阵扑面而来的晨风，沐浴着灿烂朝阳去上班，既能锻炼身体，又有一份好心情，一整天精神都很好。”新田上班族刘先生迷上了步行上班，“如今这种既不耽误上班时间又能锻炼身体的方法，在我们这里正受到越来越多人的喜爱。” ……
