长假后利用办公桌椅巧妙健身
利用办公椅巧健身。上体直立坐于椅上，两臂下垂。头部先前后仰、左右倾，再从右至左转动一圈，第二次反方向转动，各转3次。两臂伸向体后，十指交叉，掌心向外，尽量后伸，胸部展开，该姿势保持3―5秒。 ……
02-08 立刻查看
眼球补氧操 一分钟保护眼睛
眼睛是灵魂之窗，可是我们对这两扇窗过度操劳，愧疚之余想尽各种方法，对他们敲敲打打修补，却忘记好好保护他，让他充分地呼吸。别再折磨自己的双眼了，视力变坏的原因是缺氧，多给他们一点呼吸的空间吧！休息之余配上日本最红一分钟视力操，让你眼睛更有神、视觉更清晰。 ……
02-08 立刻查看
二字经 打造秀腿的性感符号
走！走！走！疾走！ 步行一直是巴黎美女的看家本事，在美女如云、美腿如林的巴黎街上经常可以看到疾走的美女们。在这里走多远不是问题，关键是要走得快！让我们快走――下一场秀还有10分钟开始试装。 每日疾走30分钟可帮助消耗大腿脂肪。相关运动溜冰、爬山、骑自行车。 跳！跳！跳！狂跳！ ……
02-08 立刻查看
教你一招 出差族如何健身
锻炼身体贵在持之以恒。但一些人由于工作性质，需要经常出差，一方面在外地不能按时去健身房，外出运动也存在安全问题;另一方面，经常出差的人时间大都比较紧，锻炼方式不能太复杂。对此，南非体育科学研究所运动专家妮科拉・海斯在“健康24小时”网站上提出，“出差族”可以按照以下方法进行锻炼。 ……
02-08 立刻查看
