办公室里的麦肯切尔健身法
其实，这也是一种重要的健身方法，叫麦肯切尔(mckenzie)法，因澳大利亚的罗宾・麦肯切尔(robin mckenzie)先生独创而得名。其基本要领就是经常进行与工作状态姿势相反的运动。 ……
02-08 立刻查看
20-40岁 刘嘉玲极致美腿法
虽然不算年轻，但是刘嘉玲仍然是香港各类纤体产品最中意的形象代言人，关键在于她凹凸有致的身材，特别是她的一双长腿，更令女人们羡慕不已。其实，刘嘉玲除了平时注意控制饮食外，最常做的就是运动。 ◎ 20岁～26岁美腿计划 重点问题：腿部肌肉线条弱、大腿粗壮。 形成原因：饮食无控制，缺乏整体运动导致的身体局部围度大、肌肉线条不细致。……
02-08 立刻查看
怎样的锻炼最适合Office白领们
编辑热荐：运动减肥常犯的几个错误 下面介绍一些简便易行的锻炼方法，适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。 ……
02-08 立刻查看
OL如何健身 用好5个时间
朝九晚五，天天加班的上班族总是抱怨根本没有时间做运动，身材不发福才怪。但是，你有仔细留意过下面所说的这些零碎时间吗？这些时间分分钟让你恢复S曲线！ ……
02-08 立刻查看
在老板的眼皮底下练瑜伽
瑜伽，在老板眼皮下练?现如今，瑜伽盛行，办公室瑜伽也得到了推崇。瑜伽逐渐被人熟知和认可，练习之后可以缓解疲劳、放松身心。尽管很多人知道瑜伽的益处，但专门到瑜伽馆定期练习，常常是有心无力。 ……
02-08 立刻查看
办公室桌边腿部锻炼法
办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗？新生代白领，我们要健康也要美丽，午休10分钟，跟着我们行动起来，简单几个动作就能帮你舒筋活络，还能轻松雕塑完美身材。 ……
02-08 立刻查看
