你坐再久也不让肌肉酸痛
1．颈部 坐姿，腰背挺直，手掌放在臀部下面，头向相反方向侧屈，此时应感觉到颈部肌肉被拉开，然后再用一手轻轻施压，进一步抻拉肌肉，但切记不可用力过大，否则会拉伤肌肉。保持均匀呼吸同时保持姿势至少15秒。然后换侧做。 ……
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简单动作 边上班边健身
健身动作是在紧张的办公桌前完成的，简单实用，每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸，每天要有规律地进行，养成一种健康生活的习惯，让你上班不累，充满激情。 ……
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上班课间办公室简单瘦身法
悄悄地在椅子上进行吧 【1】坐在椅子上，双手抱头，双肘向脸部夹紧，这时随着用力自然将脸部向下，身体微向前倾。坚持30秒。这个动作能够解除你颈部的疲劳。 ……
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吕良伟6块腹肌来自打拳运动
有着“传记人物一哥”之称的著名港星吕良伟那六块腹肌，不知羡煞多少满身赘肉的明星，对此，吕良伟开心地“介绍经验”说，这完全得益于常年不懈的体育运动。 ……
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风情“腰”娆运动塑造
手搂纤纤细腰，耳边呵气如兰，燕语喃喃，是所有臭男人梦寐以求的事，所谓“温香暖玉抱满怀”恐怕也不是指结结实实地抱一堆肥肉，而是希望抱的是娇小玲珑，弱不禁风的玉体。 ……
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