办公室瘦身 30秒就轻松搞定
头部操 上体保持不动，头颈尽量向左侧转动，直至看到肩部为准，保持3至5秒钟，然后再将头颈向右侧转动，要求同上。重复做5至10次。这组运动可以促进头部血液循环，改善大脑功能，增强记忆力。特别适合脑力劳动者工作之余来做。 ……
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飞镖，最佳“办公室运动”
冬季，对每日端坐办公室的白领来说，难有机会常出去走动，不免有些乏味。其实，办公室也可以运动健身。飞镖就是这样一种简单易行的方式。不但可以缓解疲劳，还能成为同事们“暗自较劲”的比武场DD“谁输了要请大家喝饮料哦！” ……
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上班族消除头晕脑胀的妙招
坐办公室的人，常常会出现头晕脑胀，双眼酸痛等症状，这是因为活动量不够，血液流通不畅，脑部供血不足造成的，但你又不能丢下工作去活动身体，现推荐几种适宜办公族锻炼的方法,你可以忙里偷闲,随时随地地练上一阵。 ……
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![站着上班锻炼赚钱两不误[图]](http://www.jkdyz.com/wp-content/themes/Git-master22222/css/img/pic/5.jpg?imageView2/1/w/253/h/169/q/75)
站着上班锻炼赚钱两不误[图]
据美国广播公司(ABC)报道，在未来的办公室里，人们都是边走路边工作。在詹姆士・莱文博士设计的未来办公室里，职员们要做的最后一件事情才是坐在椅子上。和过去公司职员长时间坐在电脑前的做法不同，未来公司的职员工作时是站着的，而且要站在跑步机上―――边步行边工作。就连开会也是如此，那种围着一张桌子讨论的情形不再发生，整个会议都是在运动中完成的。 ……
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办公室实用健美操 摆脱恼人水桶腰
长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢? ……
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健身：冬泳至少准备一年
冬季来临，人们经常在海河岸边看到冬泳爱好者的身影。那么冬泳对人体有哪些益处，如何安全冬泳？天津医大二院保健科王存选主任医师表示，冬泳虽能增强体质、提高机体抵抗力和免疫力，但冬泳对身体条件要求较高，如果盲目参加冬泳不仅难以健身还会伤身。 ……
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