室内靠墙壁的简式健身操

　　健身器材

　　一面墙壁

　　健身球或篮球/足球

　　锻炼内容

　　贴墙屈体运动×8

　　触摸墙壁练习×8，左右交替

　　大腿内侧肌肉练习×16，左右交替

　　站立芭蕾舞式提臀动作×16，左右交替

　　挺背锻炼×8

　　肱三头肌倾斜俯卧撑×12

　　倾斜俯卧撑×12

　　健身球下蹲练习×16

（实习编辑：龙伟权）

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