学生校园健身三大禁忌
量力而行防止伤害 目前我国学校体育教学大纲中的内容多为竞技体育内容。体育成绩考核时，要求极限强度达标的内容占有重要位置，比重较大。但必须明确少年的身体锻炼并非只有采用极限负荷强度和负荷量才是最佳方案，中小强度的负荷和坚持经常性的小负荷量累加的身体锻炼对促进青少年的生长发育及身体素质的全面提高是不可缺少的。另外，要明确极限强度的负荷对对一些存在某些健康缺……
空竹、花毽进入高校体育课堂
2004年11月9日，在清华大学的体育中心进行了一场特殊的体育公开课，由民间花毽、抖空竹大师演示高超的花毽和抖空竹功夫，参加公开课的学生在大师的带领下认真地操练起来。这种器材简单，随时随地都能开展的健身活动非常受大学生的喜爱。 ……
教你如何安排自己的健身计划
量力而行防止伤害 目前我国学校体育教学大纲中的内容多为竞技体育内容。体育成绩考核时，要求极限强度达标的内容占有重要位置，比重较大。但必须明确少年的身体锻炼并非只有采用极限负荷强度和负荷量才是最佳方案，中小强度的负荷和坚持经常性的小负荷量累加的身体锻炼对促进青少年的生长发育及身体素质的全面提高是不可缺少的。另外，要明确极限强度的负荷对对一些存在某些健康缺……
小学生们丰富的课间活动
“叮铃铃”，下课铃声响了，同学们欢呼着快步冲向操场，操场立刻沸腾起来。同学们有的跳绳，有的在打羽毛球，还有的在踢毽子，有的在玩滑滑梯，还有的在拍皮球—-，五花八门，丰富多彩。 ……
校园健身，你要注意什么？
合理选择健身方法 打球防近视 打乒乓球、羽毛球、排球和篮球，除了能增加肺合量和肌体发育外，还能预防眼睛近视是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳，打球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。 ……
青春期，让你保持美丽的秘密
青春期少女，身高基本定型;体重明显增加，骨盆发育日渐成熟，心血管和运动器宫发育却较缓慢，表现为肩带窄、胸廓小、肺活童小、肌肉收缩力和耐久力差，出现躯干四肢与内脏器宫发育不平衡现象。由于性激素的反馈影响，人开始表现为腼腆，不好动，自尊心强，爱美，对形体变化非常敏感，迫切希望获得优美的体型。 ……
