让我们一起练瘦腰美腹操
人体的腹直肌比较松弛，肥胖后脂肪在腹壁堆积，显得腹部过大。生育后腹直肌弹性更加减弱，形成悬垂腹，影响美观，为了消除多余的脂肪，保持腹部的健美，可以做健腹操。 ……
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越运动越“性”感的5方案
运动不仅能使人的形体健美，而且还能加强人们对性生活的兴趣。性学专家研究发现从事有氧运动的妇女，有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲，31%的人性行为更为频繁，20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。调查研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益。 ……
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把健身当成玩(感悟健身)
健身运动与体力劳动一样，都需要出力流汗，但两者的不同之处是，前者属于有目的运动，后者则是机械单调的活动。然而，时下不少健身运动，片面地强调了健身的规律性与计划性，如每天上跑步机N分钟，力量练习N分钟，甚至把每天摄取的卡路里及体重的波动逐个记录，而忽略了健身是一种愉悦身心的娱乐活动。 ……
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倒立–最佳健身方法之一
倒立，又称拿大顶，俗称顶功，是一项简便易行、有益于身心健康的运动，是很多男青年喜欢的一种娱乐活动，也是年轻人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了“五禽戏”，其中“猴戏”，就将倒立动作列于其中。 ……
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老法新做:仰卧起坐只动腿
为了增强腹肌力量，除了常见的仰卧起坐方式以外，还可以采用另外一种练习方法与仰卧起坐训练交替使用： 练习者仰卧，双臂置于体侧，运动时躯干作为支撑面，头颈及背部静止不动。 ……
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