家庭健身小技六法

　　①沐浴时不妨翘起1只脚，以足代手开关水龙头，这可使许多关节得到活动，脚趾灵活。

　　 ②喝饮料或水时，可多多漱口。

　　③向院里丢出1枚硬币或其他什么小玩意儿，再尽力把它找回来。

　　④准备100粒黄豆，将其撒在地板上，弯腰(不是下蹲)―粒―粒地拣起来。

　　⑤接电话时，电话机离身不远，可能够得着时，不动脚而尽量伸展手臂，这也是一种全身运动。

　　⑥尽量少乘电梯，多爬楼梯。