壮阳健身操 助你性福
本身是物理治疗师，目前在员林宏仁医院担任骨科医师的沈东锡提供一套可锻炼海绵体肌的简易壮阳健身操，男士每天练习20～30分钟，持之以恒，对于增加男性性能力将大有助益。 ……
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夜走一族 用双脚穿越心灵
深夜，街头。徒步穿行在夜风中，双足亲吻着大地，夜的灵魂，伸手可触。在这钢筋丛林的城市里，只有夜晚，才真正属于那些用双脚诗意般丈量这个城市的人。他们，用双脚和夜晚的城市交流；他们，用心去倾听夜城市的述说；他们的躯体和夜晚的城市溶为一体…… ……
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床上保健操让夫妻延年益寿
转头屈脚踝。睡醒后，人有时会感到头昏脑胀。这是因为一夜睡眠后，头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。睡醒后躺在床上，头部向左右侧转动8至10次，可减轻头昏症状。同时，再屈伸脚踝关节10至20次，可使下肢活动开来。 ……
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卧室变健身房，五动作搞定
5个动作 卧室变成健身房 俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。 ……
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