上下班时段乘车巧健身
黄先生每天上下班需要45分钟时间，中间还要转一趟车，走路虽不多，但中间等车和乘车时间长，他自编了一套乘车健身组合操，动作有捏指、叩牙、练眼和提臂，既充分利用这一时段，又不碍观瞻取得健身效果，两全其美。 ……
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睡前1分钟完美你的下半身
A、大肚腩消失 姿态：仰卧，双腿上提弯曲，双臂向前伸直，双手贴住双膝，膝盖互相紧贴，双膝和双手要做到好像互相顶撞一样。保持5秒钟以上，重复4～5次。 ……
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床上健身：炼出性感美身材
听说过睡觉也可以瘦身吗?好像很难以相信吧?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。 ……
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