韩国美女 最爱瘦身操

  在韩国,无论是街头的辣妹,OFFICE里的上班女郎,还是屏幕上的影视明星,一水儿的清瘦窈窕,活活把人羡慕死。现在为你揭开她们瘦身的秘密,并介绍韩国流行杂志上所推荐的简易瘦身操。 ……

四式美胸操塑造漂亮胸型

  拍打操:促进血液循环,推脂,塑漂亮胸形  步骤: 1.双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作。 ……

健美操6大注意事项

  准备活动  充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高,增加身体灵活性,提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平,从而防止运动伤害的发生。 ……

新时尚 穿拖鞋做美腿操

  英国著名体操家和电视明星苏珊娜・戴德女士很注重腿部的健美,她发现,穿拖鞋对腿部健美大有裨益。她说,如果你穿稍宽松的拖鞋走路,就会觉得有点费力。 ……

腰部健美操帮你摆脱水桶腰

  1.站在地上,两手叉腰,两腿分开,先自左向右扭转腰部,使身体转动,再自右向左转,使身体转动,左右各转20次。 ……

夫妻美体操 燃烧激情和脂肪

  有没有帅哥约你和他一起去运动?你一定以为他脑袋有问题,这样的约会方式一点儿也不浪漫。其实他一点儿也不笨,他只是有点儿别有用心,并且急于拉近你们的关系。 ……

修长美腿 如何修练

  如今生活条件好了,对身材要求也高了,下面教大家调整站姿打造笔直美腿 ……

健美操运动的意义与功能

  健美操运动的意义  健美操是我国全民健身运动的一个重要组成部分随着我国人民生活水平的迅速提高,健身、休闲、娱乐逐渐成为人们的日常需要。 ……

看健美操怎样帮你减掉小腹

  妇女的腹直肌比较松弛,肥胖后脂肪在腹壁堆积,显得腹部过大,生育后腹直肌弹性减弱, 形成悬垂腹,更是影响美观。为了消除腹部多余的脂肪,保持腹部正常健美,可以做腹部健美操。 ……

如何练习女性臀部减肥操

  女性臀部减肥操的具体做法是:  第l节 预备姿势:仰卧,两手放在体侧。 ……