只要10分钟 做做美体操
4分钟活力有氧 想要真正赶走身上多余赘肉的爱美一族，一定要勤做有氧运动，帮助增加脂肪消耗，减少脂肪比例，并提升心肺功能，“活力有氧”运动特别设计扭腰动作，帮你雕塑迷人曲线。 ……
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白领型男 首选办公室健美操
白领男性如果长期不运动、饱餐过频同样会造成腹部脂肪堆积，形成惹人注目的“啤酒肚”。有些男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里推荐一套国外流行的、在办公室内操练的健美操。每天抽空做15分钟，坚持两个月，形体将会有很大改变。 ……
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中秋国庆健身美体好习惯
秋季气候宜人，既无夏季的炎热，又无隆冬的严寒，正是健身黄金时期。趁着中秋国庆这个美好的假期就开始动起来吧!对“初练者”来说，机体很容易适应，也容易自此养成锻炼的好习惯。 ……
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女子形体健美操，塑优美身段
目前，我国绝大多数女性还不能接受向男人一样发达的肌肉，下面介绍的练习方法主要是用于改善形体的，不会练出发达的肌肉(手持器械最好是可调节重量的哑铃，如果没有，可用书籍等代替)。 ……
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Body Balance的8个经典动作
当你随着令人振奋的悠扬音乐，将手伸向天空，立起你的身体，感觉掌握着自己的重心。这时候，把幅度再加大一点!感受力量，感受身与心的平衡，感受身体与精神的对话，这就是BodyBalance的魅力。当你随着令人振奋的悠扬音乐，将手伸向天空，立起你的身体，感觉掌握着自己的重心。这时候，把幅度再加大一点!感受力量，战胜自己，感受身与心的平衡，感受身体与精神的对话，这……
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