健美操 _ 健康第一站-Page 71

十招健美操塑造你的性感臀型

　　如果你不是天生丽质，但又非常希望拥有美丽的臀型，那不妨加入我们的“美臀俱乐部”，做一套行之有效的美臀操。 ……

02-07 立刻查看

舒展健美操打造好身材

　　今天介绍大家一组身心舒展健美操，不仅能塑身还能让你的身心愉悦。　　1、颈椎运动 ……

02-07 立刻查看

乳房健美操

　　锻炼可增强您的胸肌，但不能改变乳房的形状或大小。　　锻炼有助于提高乳房的位置，并使其稍微增大。下面是六种有效的锻炼方法: ……

02-07 立刻查看

健美操健康你我她

　　专家建议，健身操的运动量不可小觑，初练者应该循序渐进，以每周2―3次为宜，然后适当增加次数。开始时应采取步伐走动的方式，不要过于剧烈，锻炼20分钟左右即可。 ……

02-07 立刻查看

健美操运动解读

　　健美操运动起源于70年代末、80年代初的美国，它的英文原名是“Aerobics”，意思为“有氧操”，“健美操”这个名称只是在它刚传入我国时，我们根据它的运动特征所起的中文名称。健美操是有氧运动的一种。有氧运动是相对于无氧运动来说的、以人体有氧系统供应能量的运动，其特点是活动时间长、强度低，主要影响练习者的心肺功能，是耐力素质的基础。 ……

02-07 立刻查看