时尚：80年代流行的健美操
流行年代：20世纪80年代以后 流行指数：★★★★☆ 健美运动从上世纪80年代开始流行。那时候，很多画报上都出现了健美男女的图片，电视里也开始转播一些健美赛事。身材健硕的男子，结实动感的女子闯入了人们的视野，于是“肌肉块”成为当时很多男青年的追求。 ……
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有氧健美操 瘦腿翘臀雕塑下半身曲线
以下是一组在室内健美瘦身动作，希望能帮助爱美mm们。 踩踏举膝 Step1站在离阶梯约一步的距离，保持全身挺直，双手自然握拳抬高于腰侧。 Step2右脚向前踩上阶梯，两脚都踩稳，双手自然摆动。 Step3右脚站直，并带动左脚向前抬高，让左脚膝盖与小腿呈90度。 ……
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国外最流行的收腹健美操
保持优美的身材，除了正确地节制饮食外，运动更是不可缺少的。健美运动专家为中年人设计了一套收腹健美操，每天只需花20分钟，坚持练一段时间，腰腹就会变细，身体更加健康。下面介绍的就是国外流行的收腹健美早操。 ……
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做做拥有平坦腹部的健美操
想象一下你的腹部犹如你在镜子中吸气的时候一样平坦该是多么美好的事情。腹部运动对你的保持腹部平坦是有用的，但是每天做5分钟甚至是50分钟的仰卧起坐而剩下的23个小时不做任何运动，这样对你的腹部锻炼仍然是没有作用的。 ……
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七步美腿操塑造优美腿部线条
爱美之心，人皆有之。健美塑身已成为人们生活中必不可少的一部分，纤细美腿让女孩身材看起来更高挑，下面介绍一组超有效的腿部运动，可以让松巴巴的腿变得紧实有线条。 ……
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