快乐拉丁有氧操（附图）
拉丁有氧操是拉丁舞和有氧健身操有机结合的产物，主要以消耗会员们的腰腹赘肉为主。但它既不像拉丁那样规范难学，又不像健美操那么枯燥，它除了继承了健身操简单易学的特点外，还具有拉丁舞步法多变、优美、激烈的特点，因此拉丁有氧操比起单纯的健身操更具有趣味性。 ……
02-05 立刻查看
公园塑身7部曲 还你令人垂涎身肢
利用好这些简单的设备，你也能做出和健身房一样效果的锻炼哦!跟我们一起来做公园里的新鲜运动，让你的完美曲线在大自然中养成，让公园里羡慕的眼光都锁定在你身上! ……
02-05 立刻查看
健身就要简单 来看瘦腰普拉提
对于一般运动难以锻炼到的地方以及对久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提运动来改善。普拉提运动能够塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体的同时加强肌体器官的功能，增强控制、柔韧和协调能力。 ……
02-05 立刻查看
普拉提不是女人的专权
问：我今年三十多岁，每周会抽出2-4天进行锻炼。近来白天伏案工作的时候我总感到下后背有些不舒服，并且腹肌也没有从前结实了。我听说普拉提运动对改善这两方面都很有效果，但我现在还不明白这到底是个什么运动。而且，在健身俱乐部里我只见过女人玩这种运动，是不是男性进行就不大好了呢？ ……
02-04 立刻查看
