普拉提 一种新兴的健身运动
1914年战争在欧洲爆发，当时住在英格兰的JOSERH PILTES，由于是德裔，所以被安置在一所集中营里，在集中营内，他开始帮助那些卧床的病人进行训练，使他们恢复肌肉力量和控制能力，后来JOSERH PILTES搬到纽约与芭蕾演员一起训练这个训练被进一步流传开来，很多名人都来练习，这样逐渐形成了普拉提工作室。普拉提汲取了印度瑜伽的呼吸方法，结合科学的垫……
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舍宾打造S型 青春属于自己
舍宾是什么呢?舍宾，即shaping，译为中文是“形体雕塑”，或“形体运动”，它是由前苏联体育专家同众多科学(如电脑、营养、美学、美容)的专家及舞蹈艺术家共同研究的结晶。 ……
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有氧运动10个小窍门
1.运动前先测试运动强度。有氧运动时运动强度由最大运动心率和心跳训练带组成，心跳训练带即为适当锻炼强度下的合理心跳范围。最大心率计算方法：220-年龄;心跳训练带计算公式：最大心率的60%～85%。 ……
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金牌美体懒腰操 幸福从享瘦中来
忍不住的懒腰， 因为阳光的灼热;慢下来的步伐，因为春花烂漫。这样的天气最适合与散步的猫儿聊天，慢板城市，你必须停下来看看窗外的艳阳。弯腰、踢腿、将夏日蜷缩的身体伸展，给冬天一个大大的哈欠和幸福的懒腰。 ……
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