有氧运动：加强心血管功能
练有氧运动，你更关注的是消耗脂肪，还是增强心脏功能？许多人可能“功利性”地只关心前者，然而，如果你把关注点从减脂转移到加强心血管功能上，减脂可能会更加有效。 ……
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Aquatic aerobics水中有氧操介绍
水中有氧操是在轻柔的音乐伴随下，健身者跟随健身教练而进行的一种有氧健身运动。水中有氧操一般在齐腰或齐胸的水中进行，健身者可以根据自身的身高，选择不同的位置，水位越深则做动作时难度就越大。 ……
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9招普拉提让你拒绝“骨模”身材
而在健身教练看来，这让很多人羡慕的“幸福”却为将来埋下了陷阱。她们虽然四肢纤瘦，但却避免不了成为“小腹婆”，尤其是久坐的白领一族。因为吃不胖，瘦女孩们想要逃离“骨模”族的唯一方法，就是通过运动增加肌肉的含量，让自己看起来更加的结实。 ……
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让腰腹更柔软 做拉丁有氧操
拉丁有氧健身操来源于国标中的拉丁舞，但不强调国际的基本步伐，它强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动，令人获得精神上和身体上的舒展。把拉丁舞与健身操糅合在一起，不但跳的人自由舒展，行云流水，看的人也赏心悦目，成为观赏指数最高的健身操之一，也是女孩子最喜欢的健身操。 ……
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