健康一直是人们所向往追求的，健康的运动丰胸更是让女性趋之若鹜，适量的有氧运动配合器械练习会让你的胸部挺拔完美。
健康一直是人们所向往追求的，健康的运动丰胸更是让女性趋之若鹜，适量的有氧运动配合器械练习会让你的胸部挺拔完美。无极健身俱乐部的吴教练介绍一下运动丰胸的相关情况：
长期以来，在女性朋友心中一直存在两个误区：第一、器械运动只适合男性做,女性做器械的话会生成肌肉，影响美感。
其实这种想法是极其错误的，运动丰胸中器械练习是很重要的，例如扩胸机可以使胸内侧的肌肉增加，促进血液循环，带动整个胸线的提高，胸线提高后，胸部自然就丰满起来。
第二、运动后人自然会减少一些体重，胸部也会随着体重的减轻而变小，这种想法也是错误的，减肥是减掉后背的和胸的围度，燃烧脂肪，胸肌是不会减的。
有氧运动是运动丰胸的主要方法，在运动期间，饮食上多补充一些蛋白质就可以了。尤其是产后的女性，由于哺乳期导致胸部下垂，有氧运动配合适当的器械可以使胸部重新坚挺起来。但是最重要的是坚持运动，只有坚持运动才会出现好的效果。
吴教练介绍了几种可以在家进行的丰胸运动：
1、哑铃、矿泉水等有负重的物体进行托举。
2、在胸前用双手夹住书本等物，切记撑开肘部，轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，像要使劲按压双手手心一样
3、双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
女性朋友们，想让你们的胸部更丰满吗?运动起来吧。
（实习编辑：何丽丽）
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