矫正体形，有氧运动操来帮你
我们每个人日生活动作里，都会有一些小毛病。如果那些小毛病不改正的话，身体就会歪斜。平安健康网健身频道为你推荐的这套矫正体形有氧运动操，把重点放在平常不太使用的躯体上，借着活动身体，手脚也自然跟着动起来。 ……
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有氧运动练出纤细杨柳腰
拥有一个纤细的腰肢，在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目。但是，拥有纤细腰肢的一个更加重要的原因是：你的健康。拥有35英寸甚至更粗的腰的人更容易患心脏病和糖尿病。巧妙的饮食，有氧运动和以下的腹部收紧运动可以让你远离这一危险区。这些动作主要针对你的身体侧面的脂肪。每周做2到3次，间隔一天做一次。 ……
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有氧运动操 矫正体形好帮手
我们每个人日生活动作里，都会有一些小毛病。如果那些小毛病不改正的话，身体就会歪斜。平安健康网健身频道为你推荐的这套矫正体形有氧运动操，把重点放在平常不太使用的躯体上，借着活动身体，手脚也自然跟着动起来。 ……
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有氧运动尺度如何把握
何为有氧运动 人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应)，就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧代谢时，充分氧化1克分子葡萄糖，能产生38个ATP(能量单位)的能量;而在无氧酵解时，1克分子的葡萄糖仅产生2个ATP。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。然而在酵解时产生大量……
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有氧操训练能增加肺活量
在冬季，女性应积极进行耐寒锻炼，有选择地进行一些有氧耐力锻炼，如散步、慢跑、跳舞、骑自行车、打羽毛球等，对增强体质很有帮助。在此向女性朋友们推荐四种较流行的运动方式。 ……
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