有氧健身――你的强心剂
有氧运动这个词是由美国的运动生理学家KennithCooper博士首先发明的。当你运动健身时，你会需要更多的氧气，你的肺部吸入更多的氧气，再由心脏，血管输送到身体的各部分，特别是正在运动中的肌肉中去。 ……
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日常休闲有氧舞蹈 让青春美丽永远与你相伴
跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，还可以配合年龄编舞，有较大的自由性。选一些喜欢而且节奏不会太快的曲子跳跳看，这样的有氧休闲舞蹈定能满足你美丽的愿望，让青春美丽永远与你相伴。 ……
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必备常识：有氧操细解
有氧操的原理 人的生命活动是需要能量的。人体的能量来源于体内的三种营养素：糖、脂肪、蛋白质。这些营养素好比是人体的“燃料”，在人体中经过十分复杂的生物化学过程产生能量。我们知道，燃烧需要氧气，人体中的营养素释放出能量，也是跟氧气作用的结果。 人体中贮藏着各种“燃料”。人只是定时地进餐，而氧气却需要一刻不停地呼吸进来。在一般的情况下，如学习、慢跑、轻体力……
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新型的健身运动有氧柔水操
对喜欢玩水的人来说，水中健身有很多好处，比如：环境好，温度适宜，就像在玩儿一样;有氧柔水操一般在1―1.4米的水深里进行，即使不会游泳也没关系，根本就不用怕; ……
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