新型的健身运动有氧柔水操(图)
对喜欢玩水的人来说，水中健身有很多好处，比如：环境好，温度适宜，就像在玩儿一样；有氧柔水操一般在1―1.4米的水深里进行，即使不会游泳也没关系，根本就不用怕；有氧柔水操可以水中走路、水中慢跑、水中伸张等等；陆上做运动可能会很累，可是在水中的感觉是却很舒服，轻飘飘的；水对皮肤好，还能减肥…… ……
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即学即会的瘦臀健身操
衡量身材的重要标准就是看臀部翘不翘，每当你看到别人前凸后翘的时候，你有什么感觉呢?所以美女如果喜欢贴身的衣服和过高的回头率，想要在夏天展现自己的美好身材，性感的电臀更加迷人，结实、挺翘、圆润，还要有弹性。一起来学习如何美臀吧。 ……
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让你的星座选择你的有氧健身
火象星座―牡羊座・狮子座・射手座 火象星座的人下半身容易肥胖，手臂比较细，而腿部看来又特别地粗，整支大腿完全被脂肪包覆，下半身松松垮垮地毫无魄力，当心大萝卜引来小白兔在脚下团团转。火象星座常有吃的冲动，所以常吃下超过身体所需食物的过多热量，吃完才说：“我不能再吃了，我不能再吃了”。因为做事时常3分钟热度，常有想减肥的冲动，可是才下定决心要减肥，没多久却……
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有氧运动10个小诀窍
运动中自测运动强度。锻炼时“和自己谈话”，如果能够用正常的节律说完整的句子，且能保持呼吸匀畅，说明处于有氧运动状态，如果气喘吁吁说明身体缺氧，就应放慢速度。 ……
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时尚健身操 瘦出魔鬼身材
冬季，一般人都懒得动，更别说健身了，身体越来越僵硬。你想让僵硬的身体变得柔韧吗?想拥有动人的曲线吗?那就跟着小编一起来运动运动吧。下面给各位MM们介绍一种只需三分钟、在家做即可的简单健身操。如果能坚持每天做，一定让你拥有美丽的身材。 ……
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