头皮屑过多可因湿疹、染发、皮炎、银屑病等引起，是某些皮肤疾病伴随的一种症状，皮屑为灰白色、略带油腻状或云母片状的鳞屑。油性头皮屑可见于皮脂溢出过多，如油性脂溢性皮炎，此时的头皮屑多为油腻性厚痂，并伴瘙痒及脱发。当然，劳累、熬夜、情绪不稳定、常吃油煎炸食品、甜食和高脂肪食品、过多饮酒也可致皮脂腺分泌增加，使糠秕孢子菌大量繁殖而侵犯头皮，由此产生皮屑和瘙痒。另外，头皮屑过多还与气候变化和洗发方法等因素有关。
其实，一般人只要注意保持头发清洁，养成良好的生活习惯就不必为头屑烦恼。其中洗头是必不可少的，但绝不能洗得太勤。对皮脂溢出多的人，1～2天洗一次，对油脂溢出少的人则应少洗头，3～4天洗一次。水温以37℃左右为宜，水过热会刺激皮脂腺分泌亢进，导致更多头皮屑。干性发质者宜选用护发成分多的洗发液；油性发质可使用偏碱性的洗发液。许多人为了消除头屑愿意用去屑洗发水，实际上也有不妥之处。因为长期频繁地使用强力去屑洗发水，会对头皮产生刺激，而且有些去屑洗发水不仅不会滋润头皮，反而会分解剥落那些干燥、疏松的皮肤表面，使头皮屑的脱落情况更加严重。
除了洗头，生活中还应注意饮食，多吃些含有维生素B2、B6的食物如蛋黄、牛奶、蔬菜。忌吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油腻的食物，少吃盐。重症头皮屑患者则需外用药物治疗，2%酮康唑溶液可抑制糠秕孢子菌的繁殖，减少头皮屑的产生。
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(实习编辑：简燕娴)
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