年轻跑者跑步易骨质流失 针对性补充十分关键

　　早在上个赛季90年代，一项科学研究就表明，一些女子田径选手，比如长跑运动员，身体很容易出现三个方面的问题：营养不良、月经不调、骨质较轻。而最新的研究再次表明，男子运动员在这方面同样存在问题，主要表现为营养不良、雄性激素下降和骨质较轻。

　　运动学家将三种运动员列为这些病症的高发人群，分别是摔跤运动员、体操运动员和长跑运动员。造成这种结果的原因有很多，包括运动本身对于我们饮食习惯、身体素质的全面影响，比如说，长期参与某项运动，身体中的某些成分会大量流失，同时还可能造成我们出现厌食等症状，在饮食中的补给相对不足。长期以往，营养不良和骨质流失严重等问题就会逐渐表现出来。

　　而研究还表明一点，年龄在13岁到15岁之间的男孩子，在参加跑步时最容易造成骨质流失，那是因为男子的骨质通常是在20岁左右达到最鼎盛的阶段，15岁左右正好是成长中的一个关键时期。一项调查结果表明，在这个年龄段的长跑运动员，大约有20%受到骨质较轻问题的困扰。

　　当然，这个问题并非无解，最简单有效的方法就是有针对性的补充一些钙质和其他营养元素，在专业的田径队中，会有营养专家对运动选手通过饮食和药物进行这方面的补充。而对于很多业余选手来说，在这方面就需要自己引起充分的重视，根据医生或者运动学家的建议来进行一些有针对性的补充。