身上关节总有声响是出问题了吗？

　　有的人关节总发出声响，颈椎关节、膝关节或者其他部位都会响。他们因此担心得了颈椎病甚至关节脱位了，其实，只要关节响的同时身体没有任何不适，这种响声就没什么意义。如果出现响声的同时伴有疼痛或者运动障碍，那么，值得关注的则是有疼痛感而不是关节的响声。

　　人体长了关节，就是要保证能更多角度地活动。为了活动的流畅，关节腔中存有起润滑作用的关节液，液体里本身就含有气体，比如氧气、氮气和二氧化碳。关节运动时，关节囊就要伸缩，这个时候腔内的气体就会快速释放出来，形成气泡，这就有了响声。这时候，关节除了有响声之外，不会有任何不适，这是正常的生理现象。还有一种响声，发生在姿势不对的时候。这同样是身体的本能，是在提醒你：位置不对，不要再勉强下去了。

　　还有一种响声出现在关节炎的时候，此时，关节软骨受伤了，表面变得粗糙，关节活动时因为摩擦会出声。这种情况一般伴有关节不适或者运动障碍，特别是上了年纪的人，毕竟关节使用了那么多年，即便没有关节炎，关节面也多少会有磨损，因此他们容易出现关节响声。

　　真的值得注意的关节响声，是同时伴有疼痛，甚至关节肿大的时候。这种情况可能是急性的，比如运动过程中半月板撕裂。这种情况发生在年轻人身上，可能是关节软骨的损伤磨损；发生在中老年人身上，最严重的可能是骨质疏松。

　　具体到膝关节，它是承重最大的关节，所以最容易出问题。而腿部肌肉力量增强，是帮助膝关节分担压力，预防膝关节损伤最好的办法，但这不能靠跑步登山。因为这些都要劳累膝关节，最好的办法是针对大腿上的股四头肌的肌肉进行锻炼，比如骑脚踏车，或坐凳子上做腿部伸展运动。