谨防夏季情感障碍

夏季情感障碍主要以下三种表现：

　　一、心情烦躁、爱发脾气，常因微不足道的小事与家人或同事闹不和。自己也觉得头脑糊涂、注意力不集中、容易忘事。

　　二、情绪低落。对什么事情都不感兴趣。早晨时心境好一些，下午和晚上心情变坏。对工作、同事缺乏热情。

　　三、行为古怪。常固执重复一些动作，如反复洗澡、洗脸、洗手等。也要求别人像自己一样。

　　现代医学研究表明，夏季情感障碍的发生与气温、出汗、睡眠时间和饮食不足有密切关系。当环境气温超过35℃，日照时间超过12小时，湿度高于80%时，情感障碍发生率明显上升，加上出汗增多，人体内的电解质代谢出现障碍，影响大脑神经活动，从而产生情感和行为方面的异常。

　　在炎热的夏季，要尽可能增加睡眠时间，当环境气温达到或超过３３℃时，要减少体力活动，以免体能消耗过多。另外，还要调整饮食、增加营养，在出汗过多时适当补充盐分，以菜汤、果汁为佳。