若想婚姻美满健康需学会：
1、倾听！
“每个人都需要别人的倾听和充分理解。”杰克博士与他29岁的妻子说，他们是夫妻研习班的共同创办人和《五个从心底结婚秘密》的共同作者。当你的伴侣有事要谈时，你需要使你的伴侣感到被聆听，这意味着拨开焦虑，而不是提供意见。有时“反映”，或者简单地重复你的配偶说过的话，就足以让他或她知道你一直在听。例如，说一些类似的话，“我知道你生气，因为我没有倒垃圾”，或者是“我在听你今天在办公室发生的事情。”提供能证明你注意你的伴侣所关注的事的证据。
2、定期地为对方留出时间。
“在婚姻的初期夫妻像朋友一样地谈话，做有趣的事情。”马卡姆说：“但随着时间的推移，这些维系的方式发生改变。”工作，家庭，财务困境，所有的问题破坏了日常生活和侵蚀了你们最初在一起的快乐感觉。将快乐带回来-即使你每周必须为它安排时间。一起去做运动，如骑自行车或在街上闲逛，对你的精神和心率都特别好。活动，如去吃一顿甜蜜的晚餐，留在家中和播放你大学时期的音乐，或观看喜爱的电影（能帮你们回忆为什么会选择彼此。如果是金钱短缺，与朋友交替使用保姆并计划在公园里野餐，一个星期里有168个小时：作出承诺，每周为你的婚姻至少投入2小时。
3、不扔东西。
当然，你和你的伴侣不会对所有事都持相同意见。但向你的伴侣表达不同意时，要懂得“游戏”规则-不要侮辱对方，喊对方的名字或扔东西。“如果你不同意，采用有礼貌的方式，” 杰克说：“不要说对方是错的，千万不要说他愚蠢。”相反，应该说“你认为我们应该这样做，我还有另一个想法。”如果你的不满在升级，休息一段时间冷静后，再继续讨论。保持冷静，对你的婚姻和血压都有好处。如有任何疑问，请听从奥格登.纳什贤者忠告来解决冲突：用爱情令你的婚姻美满，每当你就错了，承认它，每当你说得对，闭嘴。
4、激发热情。
“如果你的性生活是越来越少，或者没有作为一个伴侣所经常需要的性生活，那你要将你的亲密生活回到正常轨道作为优先考虑的事情。” 马卡姆说，“这是讽刺的是，当我们追求我们的伴侣时，我们为此做出巨大的努力，而当我们结婚后，我们却将它摆在次要的位置。”将你的伴侣作为你想得到的人看待-是你要一次又次地引诱，使他爱上你。“关心你的丈夫，不要将伴侣当儿理所当然。”马卡姆劝告。
5、甜蜜地要求你想要的。
“如果你想你的伴侣做某事，你有三个选择。”杰克说。“埋在心里使自己烦恼；告诉你的朋友或与你的伴侣谈谈。最好的选择是与你的伴侣谈谈。”如何让他知道你希望他回家时送鲜花和帮你擦背，如何使梦想成真？告诉他-简单地，甜蜜地，并直接地说。不要模糊的暗示-这不是一个看看他或她是否爱你的试验。这是你的权利，要求你想要的-无须指责或内疚。如果几个星期过去了，你还没有收到那些玫瑰花，再跟他说一遍。
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（实习编辑：贺凤丽）
