历历在目的数据表明，中国正在向城市化和社会化过渡，转型期间，各种竞争压力急骤增加，为了保持社会的高速发展，一些紧缺型人才被透支使用，使得这个人群无论在精神还是身体健康上都面临着巨大的冲击。美国职业健康与安全研究所认为“工作要求超过一个人的能力，就会出现问题。”当今社会，企业越来越意识到压力对员工健康和生产力造成的影响。有些企业将“加班”变成了一种企业文化，而正是这种文化击倒了一位位年轻人。由于过度的劳累和生活压力，引发了他们内心难以言表的焦虑。
根据马斯洛的需求层次分析，个体成长发展的内在力量是动机。而动机是由多种不同性质的需要所组成，各种需要之间，有先后顺序与高低层次之分，依次为：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、自我实现需求。作为一个社会人，他的需求动机主要来源于社会，社会的压力告诉他吃饱了，要穿暖；穿暖了，要住好；住好了，要人缘好；人缘好了，要为社会做出有益的贡献。一百年太久，只争朝夕！社会的进步推动着我们每个人跟着社会的脚步前进，每个人走得都很急很喘，没有时间去停留。因为大家内心都有个声音：我一定要在年轻的时候做好积累和准备，否则等到老了没有竞争力的时候，那会是多么悲催的人生啊。
面对企业的晋升和淘汰机制，长期的高强度的紧张工作，生活不规律，精神压力大会产生以下几种症状：
1、经常感到疲倦，忘性大，有衰老感；
2、酒量突然下降，高血压、糖尿病，心电图不正常；
3、经常头痛和胸闷，失眠；
4、为一点小事烦躁生气，人际关系突然变坏。
正常人的心理活动都是由生物学作为基础，也就是大脑内的神经递质，包括五腔色氨、多巴色氨等等，这些物质如果稳定，人会感觉很好，工作效率学习效率高，但是某种因素导致代谢紊乱的话有可能出现焦虑情绪、抑郁情绪、身体不舒服的表现。一般来说，人都拥有自我调节能力，能调节自己的生物代谢。由于上述因素可以导致生物代谢的紊乱，身体不舒服的症状。如何调整生物代谢，使之趋于平衡呢？可以从以下三个方面着手：
第一，身体因素。有些人天生有副好体格，风吹雨打都不怕；而有些人天生体质弱些，有些生理病痛，那么就应该注意调养，该忌口的忌口；
第二，社会因素。了解目前身边给你造成社会压力的有哪些，是学习还是工作，或者是家庭。试图与之沟通，调节成能够给自己带来平衡的状态。比如公司淘汰压力特别大，自己可能承受不了，天天做噩梦，那么就应该考虑下是否换一家压力小点的公司以求平衡；
第三，心理因素。比如你的性格中有完美主义倾向，常说“应该”及“不应该”，对自己和别人要求甚高。这种态度让你在生活里常常感到碰钉子、不如意，感到愤怒、不满、失望、沮丧，这些情绪当然并不健康，必须积极处理。可以告诉自己不用做得这么出色，调节对事情的看法，轻松面对！
世界很美也很大，我们需要坚韧的体魄和强大的灵魂去迎接挑战，工作中那点事情，尽力就好！
国家二级心理咨询师 许浩
（责任编辑：龚艳丽）
