爱美MM 不能用的减肥方法

　　减肥搜主意1　胡乱吃药减肥法

　　一听到什N减肥药、减肥茶有效，就想尽办法要买来吃，也不管是否来路不明、有没有卫生署的核可。好像只要吃减肥药，就能免运动，而且会没有胃口，自然能达到饮食减量的目的。许多人也常胡乱服用泻药，让自己拉肚子，不让食物留在肠胃中，减少养份吸收。

　　Truth

　　市售减肥药、减肥食品良秀不齐，有很多甚至没有清楚的成份和u造日期。即使是合法的减肥药，也要小心买到假药。

　　来路不明的减肥药多橄铝谐煞…安非他命、类固醇，会造成健康无法弥补的伤害;利尿剂会造成脱水;膨胀剂让胃有饱足感;泻药导致肠内菌的生态改变，使抵抗力下降，让大肠蠕动能力丧失形成永久性便秘。

　　减肥搜主意2　震动机、碎脂机减肥法

　　光听到名字「碎脂机」就砰然心动，看到说明…可以震碎深层脂肪，不必运动，每天只要震动一下想瘦的部位，自然就能消脂!都是具有短暂效果的减肥药，当身体有了抗药性，失去的体重马上就会j升，甚至比原来更胖!

　　Truth

　　这些器材即使把脂肪震碎了，小脂肪还是留在体内，不会因此而消失!如果觉得真的肚子小了、大腿细了，也是你的心理作用!所以一定要让自己动起来，多做有氧运动，才能真正燃脂达到减肥目的。

　　减肥搜主意3　吸烟减肥法

　　饭前或空腹时抽1根烟，会令胃部感到不适，而没有胃口吃东西，这样自然就会因橐食减量而瘦啦!因槟峁哦』崃钕化功能衰退，一旦肠胃不能有效地吸收营养，想胖当然很难萝!另外，吸淤会使味觉减退，抑制|饿时肠胃的收缩，让人不会想一直补充食物。

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　　用抽烟来减肥的人，真可以获选椤缸畹貌怀ナУ娜恕估!这是种严重伤害健康的减肥法，除了会让罹患肺癌的机会大增，空腹抽烟更会让胃部血管痉挛而引发胃炎。而且吸淤会损伤皮肤，是水嫩无瑕肌肤的最大敌人。榱思跎偬逯兀而让身体其他器官深受损害，实在太不划算啦!在点烟之前，请多想想吧!

　　减肥搜主意4　催吐减肥法

　　宫泽里惠就是用这个方法快速瘦下来，结果得了厌食症，经过多年的治疗才痊K。催吐减肥法是根据「吃了等於没吃」的原理推想出来。平时3餐要吃到9-10分饱，享受完美食后，马上到厕所，将手指伸进嘴巴，抠喉咙的地方，把刚吃的东西全都吐出来。

　　Truth

　　虽然有人用这种方法1个月就瘦了5kg，但医师把呕吐减肥法归类椤讣危险」的减肥法。因榕煌率保胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿，让人感到全身不适，更会导致皮肤粗糙。长时间腐蚀食道，还会让罹患食道癌的机率大增。如果养成想吐就吐的习惯，很可能会导致贪食症、厌食症，伤心又伤身，绝不能贸然尝试!

　　减肥搜主意5　断食减肥法

　　大家都说，不吃东西瘦得最快，有些人餐餐只吃苹果或鸡蛋，有些人乾脆什N都不吃，除非真的是饿到趴在地上爬不起来，才会勉强吃些小东西。把每天摄取的卡路里减到最少，让摄取的热量远低於消耗的热量，经v这样的痛苦过程，当然会瘦!

　　Truth

　　没错!没吃东西一定瘦!但是长期下来，会让营养素缺乏，基础代谢减慢，身体渐渐习惯后，即使不吃东西，体重也无法下降。而一旦恢复饮食后，会快速复胖，甚至比原来的体重还多，造成所谓的「溜溜球效应」!

（实习编辑：张雨田）